ザ・トレーシー・メソッド DVD Book![]() ザ・トレーシー・メソッド DVD Bookのレビュー
締まりました!
ヨガを1年やってますが、痩せないので他の運動を探していてこちらを購入しました。エアロビ等のハードな運動が苦手な私ですが、これは大丈夫です。最初は少々きついですが、1週間くらいで慣れます。週5ペース位で1カ月経過し、体重は800g、体脂肪も1%しか減っていません。しかし明らかに見た目とサイズは減っています。食事制限もさほどしていなくてこの状態です、以前は外食するとすぐに太りましたが、最近は大丈夫です。やらないと不安になるので、継続することはそれほど苦ではありません。時間も40〜60分なので取り組みやすいです。ただ個人的にはウォームアップがもう少し丁寧だといいかと思い、自分でいくつかヨガのポーズも取り入れてやっています。スポーツクラブ等に通う金銭的な余裕がないので、ここまで効果があるとかなり満足です。
じんわりと効果を感じます
中々毎日は出来ないのですが、それでも効果を感じます。初めは格好を真似るだけで精一杯でしたが、続けるうちに使う筋肉をキチンと把握できるようになりました。正しく行うとかなりハードなトレーニングでしょうね。脚の後ろ側と内側が引き締まってきました。私の体脂肪は21ですが、年齢とともにたるんで来るのを避けたいので続けるつもりです。男性にもおすすめです!私は62歳ですから同世代の方にもできますよ。
楽しい!
3が出るってことで、今さらながらに1・2を購入しました。
おすすめです!!
みなさんの評価がいいのでさっそく
気持ちいい
私は筋肉がないのが悩みですが、程よく筋肉がついてきました。 |
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